Sie sehen ein Bild von einem anatomischen Körper mit Bauchmuskeln

Bauchmuskeltrainer

Wenn Ihr Euch entschieden habt, Eure Bauchmuskeln zu Hause zu trainieren, dann solltet Ihr ein einen guten Bauchtrainer kaufen. Ich trainiere daheim mit einem Ab Roller. Ab Roller sind günstig, effektiv und platzsparend.

Ab Roller kaufen

Die Vorteile eines Ab Rollers im Überblick:

Günstig in der Anschaffung
Effektives Training möglich
Platzsparende Verstauung möglich


Ein Ab Roller eignet sich bestens, für das Training daheim. Es gibt sehr viele Übungen, die Ihr mit dem Bauchmuskeltrainer machen könnt. Ihr könnt Eure obere Bauchmuskulatur, Eure unter Bauchmuskulatur und Eure seitliche Bauchmuskulatur mit einem Roller trainieren. Verschiedene Übungen für den Abroller findet Ihr auch auf meinem Blogbeitrag zum Thema Bauchmuskelübungen.

Bei normalen Sit ups oder crunchens kennt Ihr bestimmt die Schmerzen in der Halswirbelsäule, die sich nach häufigem Training einstellen. Das passiert Euch beim Training mit einem Ab Roller nicht. Durch die Möglichkeit den Kopf aufzulegen und die Unterstützung der Nackenmuskulatur wird die Halswirbelsäule nicht mehr beansprucht.

Ab-Roller sind recht günstig. Die Preise bewegen sich zwischen 15,00 Euro und 50,00 Euro

Ein Abroller lässt sich auch recht platzsparend aufbewahren. Er findet in jedem Haushalt Platz und lässt sich gut verstauen.

Einen Bauchtrainer könnt Ihr entweder in einem Sportfachgeschäft kaufen oder Ihr bestellt Euch online einen Bauchmuskeltrainer. Da findet Ihr im Netz viele Shops.

Denkt aber daran, das Eure Übungen nicht zu einseitig sein dürfen, variiert Eure Ab Roller Übungen mit Übungen ohne Gerät. Zum Beispiel mit Sit ups, Crunches oder Klappmessern.



Trainingsbeispiel mit einem Ab Roller