Sie sehen ein Bild von einem anatomischen Körper mit Bauchmuskeln

Wie bekomme ich einen flachen Bauch ?

Die Frage „Wie bekomme ich einen flachen Bauch ?“ ist recht einfach zu beantworten. Mit viel Sport und gesunder Ernährung. Klingt recht einfach, ist es auch. Am besten geeignet sind Ausdauersportarten, wie Laufen, Schwimmen oder Fahrradfahren. Wichtig dabei ist, dass das Ausdauertraining mindestens 30-40 Minuten dauert. Sonst verbrennt Ihr kaum Fett. Betreibt den Sport einfach in Eurem wohlfühlbereich. Die Ernährung spielt natürlich auch eine wichtige Rolle. Ernährt Euch gesund, mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Verzichtet auf zu viel Süßes und zu fettige Speisen. Grundsätzlich kann man sagen, verbraucht einfach mehr Kalorien als Ihr zu Euch nehmt. Und das dauerhaft. Diäten bringen kaum dauerhaften Erfolg. Gestaltet Euer Leben einfach fit und gesund, und dann wird das auch was mit dem flachen Bauch.